ITネタのみだとつまらないので、仕事中におすすめの食べ物バナナを紹介しようと思います。

IT業界の仕事をしていると頭をフル活用するせいで、甘いものを食べたくなりますよね。

普通にコンビニでお菓子を買ってお腹を満たすのはいいと思いますが食べ過ぎると体的によくないですよね。おかしはなにかと糖質が多いので糖尿病の原因にもなります。

そこで最近、コンビニで売っているバナナに注目しました。

いきなりバナナと思いますがバナナのいい点を調べると

１、腹持ちにいい。

２、高血圧に予防になる。（カリウムの含有量が多い）食べすぎは注意

３、体内の水分を保つために役立つ

４、食物繊維が豊富で善玉菌プレバイオティクスが入っている

５、ビタミンB6が入っている

６、食欲を抑えてくれる

7、抗酸化効果のある化合物、フェノール類が多く含まれるバナナを食べることで腎臓癌の予防に

８、幸せホルモンセロトニンの材料トリプトファンが含まれている。（うつ予防にいいらしい）

結構いいことづくしではないでしょうか？

特にIT業界にいると椅子に座り放しやなかなか難しいロジックを組んだりして頭がヒートアップすることが多いので実はとてもいいおやつではないでしょうか？

今のとこころ１日２本バナナを食べて、１週間ぐらいつづけていますが体の調子がよくストレスもなくなったような気がします。

健康が資本なので頑張ってつづけていこー。